युवा और जीवंत त्वचा

सुधारात्मक वस्तुओं पर हर साल अरबों खर्च किए जाते हैं जो झुर्रियों को मिटाने, उम्र के धब्बों को कम करने और झुनझुनी, छिलने या लालिमा को दूर करने की गारंटी देते हैं। किसी भी मामले में, आपकी त्वचा को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए सबसे कम जटिल और कम खर्चीला तरीका है धूप से बचना।

सूरज की रोशनी झुर्रियों, सूखापन और उम्र के धब्बों का एक प्रमुख कारण है। आपकी त्वचा उम्र के साथ बदलती है। उदाहरण के लिए, आपको कम पसीना आता है जिससे सूखापन बढ़ जाता है। उम्र बढ़ने वाली त्वचा पतली हो जाती है और वसा कम हो जाती है, इसलिए यह कम मोटा और चिकना दिखता है। अंतर्निहित संरचनाएं, नसें और हड्डियां विशेष रूप से अधिक प्रमुख हो जाती हैं। घायल होने पर आपकी त्वचा कोठीक होने में भी अधिक समय लग सकता है।  धूप से बाहर रहने से इन परिवर्तनों में काफी देरी हो सकती है। हालांकि कुछ भी पूरी तरह से सूरज की क्षति को पूर्ववत नहीं कर सकता है, त्वचा कभी-कभी खुद को बहाल कर सकती है। इसलिए, सूर्य के हानिकारक परिणामों से खुद को बचाने में कभी देर नहीं लगती।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के 5 तरीके:

1. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। चौड़े किनारे वाली टोपी आपकी गर्दन, कान, आंख और सिर को रंग देती है। एक लेबल के साथ धूप का चश्मा देखें जो कहता है कि चश्मा 99 से 100 प्रतिशत सूरज की किरणों को रोकता है। धूप में ढीली, हल्की, लंबी बाजू की शर्ट और लंबी पैंट या लंबी स्कर्ट पहनें।

2. अपनी त्वचा की अक्सर जांच करें। आकार, आकार, रंग, या जन्मचिह्न, तिल और धब्बे के अनुभव में परिवर्तन देखें। यदि आपको कोई ऐसा परिवर्तन दिखाई देता है जो आपको चिंतित करता है, तो डॉक्टर से मिलें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का सुझाव है कि नियमित शारीरिक परीक्षा के हिस्से के रूप में वृद्ध, गोरी त्वचा वाले लोगों की एक डॉक्टर द्वारा वार्षिक त्वचा जांच की जाती है।

 

3. कृत्रिम कमाना से बचें। सनलैम्प्स और टैनिंग बेड के साथ-साथ टैनिंग पिल्स और टैनिंग मेकअप का इस्तेमाल न करें। टैनिंग पिल्स में एक कलर एडिटिव होता है जो आपके लेने के बाद आपकी त्वचा को नारंगी कर देता है। एफडीए ने खाद्य पदार्थों को रंगने के लिए इस रंग योज्य को मंजूरी दी है लेकिन त्वचा को कम करने के लिए नहीं। कमाना गोलियों में बड़ी मात्रा में रंगीन योजक हानिकारक हो सकते हैं। टैनिंग मेकअप उत्पाद सनटैन लोशन नहीं हैं और आपकी त्वचा को धूप से नहीं बचाएंगे।

4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें। सनस्क्रीन को सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ़) के अनुसार ताकत में रेट किया जाता है, जो 2 से 30 या इससे अधिक के बीच होता है। अधिक संख्या का अर्थ है लंबी सुरक्षा। ऐसे उत्पाद खरीदें जिनका एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक हो। उन उत्पादों की भी तलाश करें जिनका लेबल कहता है: व्यापक स्पेक्ट्रम (जिसका अर्थ है कि वे दोनों प्रकार की हानिकारक सूर्य किरणों (यूवीए और यूवीबी) और पानी प्रतिरोधी (अर्थात वे आपकी त्वचा पर लंबे समय तक रहते हैं, भले ही आप गीले हो जाएं या बहुत पसीना बहाएं)। याद रखें। आवश्यकतानुसार लोशन को फिर से लगाने के लिए।

5. धूप से दूर रहें। सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच धूप से बचें। यह तब होता है जब सूर्य की यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं। बादल आसमान से मूर्ख मत बनो। हानिकारक किरणें बादलों से होकर गुजरती हैं। यूवी विकिरण भी पानी से गुजर सकता है, इसलिए यह मत समझिए कि आप सुरक्षित हैं यदि आप पानी में हैं और ठंडक महसूस कर रहे हैं।